古人用天干地支纪年,十二年为一轮，本命年就是生肖和出生年一致的年份，古代社会医疗条件差，十二岁左右的孩子免疫力弱，容易得天花、麻疹这类重症，长辈便把这个年龄段的本命年称为“闯坎年”，慢慢衍生出相关习俗，那时候穿红绳、系红腰带，更多是长辈给孩子的心理安慰，用来缓解对未知风险的焦虑，并非真的有灾，比如村里张奶奶的孙子十二岁那年发烧，她给孩子系了红腰带，孩子刚好退烧，就更觉得本命年要避灾，其实只是巧合的康复。
后来民间把本命年和“血光之灾”绑定，其实是把偶然事件过度关联，古代人本命年时，刚好赶上身体发育的关键节点，比如女性十二岁左右初潮，男性可能帮家里干重活受伤，这些偶然的生理变化或小意外，被长辈归为“血光”，还有的人本命年时刚好做了小手术，就把手术归为血光之灾，其实是身体问题的正常治疗，我表姐本命年那年学骑电动车，不小心蹭破了膝盖，她妈妈就念叨是本命年的血光，其实就是新手操作不熟练的意外，和生肖年份没有任何因果关系。
不用因为本命年刻意改变生活节奏,该上班上班该上学上学，正常的社交和娱乐都可以照常进行，日常注意安全防护就好，比如骑车戴头盔、开车系安全带、做家务时小心刀具，这些都是日常安全的好习惯，不是为了挡本命年的灾，如果想图个心理安慰，穿点红色的衣物或配饰也没问题，不用买特别贵的，普通的红袜子、红腰带就行，只要自己觉得舒服就好，没必要被迷信束缚，比如本命年的人如果计划换工作，不用特意推迟，只要做好准备就行，不会因为本命年就出问题。
其实本命年就是普通的一年，和其他年份没有本质区别，所谓的血光之灾只是民间的过度联想，保持正常的生活状态，放平心态，比什么迷信说法都靠谱，不用为了不存在的风险焦虑，好好过好每一天才是最重要的。